கொழுப்பை குறைக்க; பூண்டை இந்த முறையில் செய்து பாருங்க...!

கொழுப்பை குறைக்க; பூண்டை இந்த முறையில் செய்து பாருங்க...!

உடல் எடையை குறைப்பதில் நாம் தினமும் வீட்டில் பயன்படுத்தப்படும் பூண்டு எந்த அளவிற்கு உதவி செய்கிறது தெரியுமா?

கீழ்வரும் செய்முறையில் பூண்டில் கஞ்சி செய்து தினமும் குடித்துவர, உடல் எடை மிக வேகமாக குறைய ஆரம்பிக்கும்.

பூண்டு கஞ்சி செய்ய தேவையான பொருட்கள்:

Ø  பூண்டு – 15 பல் ( தோல் நீக்கியது )

Ø  புழுங்கல் அரிசி – ஒரு கப் ( வறுத்து உடைத்தது )

Ø  சீரகம், மிளகு – தலா கால் ஸ்பூன் ( உடைத்தது )

Ø  வெந்தயக் கீரை – ஒரு கைப்பிடி

Ø  இந்துப்பு – தேவையான அளவு

Ø  மோர் – ஒரு கப்

Ø  தண்ணீர் – கப்

செய்முறை:

      உடைத்த புழுங்கல் அரிசி, பூண்டு, சீரகம், மிளகு, வெந்தயக் கீரை, இந்துப்பு, தண்ணீர் ஆகியவற்றை குக்கரில் சேர்த்து, மூடி 3 விசில் விட்டு இறக்கவும்.

      ஆறியதும் நன்கு மசித்து, மோர் சேர்த்து குடிக்கலாம். காலை, மலை இரண்டு வேளைகளிலும் இதை சாப்பிடலாம்.

      மதிய உணவில் நாம் இயல்பாகவே அதிக கலோரிகளை எடுத்து கொள்வோம். அதற்கு பதிலாக இந்த கஞ்சியைக் குடித்து வந்தால் பசியும் அடங்கும். குறைந்த கலோரியில் நிறைவான, சத்தான உணவுச் சாப்பிடவும் முடியும் என்பது குறிப்பிடத் தக்கது.